可以多吃坚果
坚果是指油脂多的种子类食物
如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等
✘ 这些食物要少吃
少吃海鲜等寒性食物
不宜吃肥腻或过咸的食品
少吃脂肪、糖含量多的食品
✘ 少食辛辣多吃清润
初冬时节是心血管病的高发期
这个时候要多吃清润甘酸的食物
不宜多吃麻辣类的火锅
比如饮食中适当多吃些醋
能软化血管
预防心血管病的发生
02
藏阳气重在暖背
气温降低、寒气袭人
阳气潜藏、阴气盛极
所以立冬后
要注意保护阳气
许多人单纯地认为
立冬后就应穿得很多
尤其是老人和孩子要穿多些
其实这样不对
如果穿得太多
皮肤为了散热汗腺大开
此时出门
室内外温差大
就易外感风寒
