怎样提高自己的手脚变快,怎样让自己的手脚练的有力气

图3-双脚分开

我们需要确保双脚交替进行，这样我们就可以沿着梯子的每一个格子走下去，直到尽头。再一次，我们的手臂动作和脚的动作要保持一致。

图4-手臂和脚一致

第三个练习是侧身滑步交叉，所以我们侧着身子，双脚交叉放在彼此的前面和后面。

图5-侧身移动

需要一点协调性，我们要转动臀部和保持脚尖轻盈，所以我们从前面走，然后从侧面走，接着从后面沿着梯子的每一个方格交替前进。

图6-交替前进

第四个练习，我们先两脚交替踏入内，然后两脚在交替迈出，交错前进。每次都是一只脚在前面，所以如果我们第一次做的时候是左脚在前面，下一次的时候就是右脚在前面，走在前面的那只脚也是走出梯子的那只脚。