女生补气血吃什么,30-40岁女人补品补血补气

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-01 00:38:34

┵ 食材清单 ┶莲藕、干辣椒、大蒜、青椒、红椒、香菜、小葱

1、准备几节新鲜的莲藕,先把莲藕表面的淤泥多清洗几遍,清洗干净以后沥干水分备用。

2、把清洗好的莲藕切掉两边的藕节,再顺着莲藕的孔,切成薄薄的藕片,最后切成粗细均匀的藕丝。

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3、把切好的藕丝全部放入盆中,藕丝也不能切得太细,否则影响口感,加入一勺白醋、适量的清水浸泡,防止氧化变黑。

4、准备一把干辣椒用剪刀把干辣椒剪成辣椒丝,再抖掉辣椒中的辣椒籽,放入盘中备用。

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5、一把大蒜先拍扁再把大蒜剁成蒜末,一把洗净的小葱和香菜切成长一点段,切好放入盘中备用。

6、再准半个青椒和半个红椒先清洗干净去籽,再切开平铺到案板上切成细细的辣椒丝,切好放入盘中备用。

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7、起锅烧水,加入一勺白醋、少许食用油,大火把水烧开,水开以后把莲藕丝放入锅中焯水1分钟。

8、准备一盆凉白开,把焯过水的藕丝控水捞出迅速放入凉白开水中过凉,这样可以使莲藕丝保持清脆的口感。

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