三文鱼头热量特别高,三文鱼热量高不高呢

Step 3

将一面烤 1-2 分钟之后，翻面再烤另一面，直到烤熟为止。或烤箱 180° 烤 10-15 分钟也可。

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三文鱼三明治

来源：咕噜生活家

牛油果中富含各种维生素，口感绵润，三文鱼低脂高蛋白，两者搭配在一起，让你享受每一口。

热量 267 千卡 | 蛋白质 11 克

碳水 35 克 | 脂肪 10 克

食材

全麦面包 70g牛油果 50g

腌三文鱼 20g

柠檬汁 5g

大葱 3g

食盐 3g红辣椒 2g

黑胡椒 2g

Step 1

辣椒和葱切好备用。

Step 2

牛油果去皮切块。