三文鱼头热量特别高,三文鱼热量高不高呢

Step 5

继续烹煮 10 分钟待汤再次翻滚后，即可出锅。

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三文鱼牛油果沙拉

来源：Keep 饮食

三文鱼中有丰富的蛋白质，牛油果中有丰富的脂肪，黄瓜和洋葱在提供丰富营养物质的同时也有脆脆的口感。

热量 292 千卡 | 蛋白质 27 克

碳水 7 克 | 脂肪 17 克

食材

三文鱼 150g

黄瓜 80g洋葱 30g

牛油果 20g

柠檬汁 4g橄榄油 2g

蜂蜜 2g黑胡椒 1g

Step 1

三文鱼切片。

Step 2

黄瓜切片，洋葱切圈，牛油果切小块备用。

Step 3

橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、黑胡椒调成油醋汁。