三文鱼头热量特别高,三文鱼热量高不高呢

热量 335 千卡 | 蛋白质 36 克

碳水 5 克 | 脂肪 19 克

食材

三文鱼鱼头 200g豆腐 200g

香菜 5g

生姜 5g

白胡椒 3g橄榄油 2g

食盐 2g

Step 1

准备材料，将鱼头洗净，姜切片，豆腐切块备用。

Step 2

大火爆香姜片后加入三文鱼头，稍微煎一下后加水烹煮。

Step 3

等汤开始翻滚后加入豆腐继续烹煮。

Step 4

加入盐和胡椒调味。