盆腔可比喻成女性第二张脸！盆腔健康也可以说是代表着女性身体健康，但现在多数女性，由于长期久坐，作息、饮食不规律，导致盆腔血液循环功能变差，不仅会导致脸色变差，同时也影响身体内分泌！
今天分享8个简单的瑜伽体式，主要针对盆腔区域，坚持练习，能有效改善盆腔及下肢血液循环，提升女性能量！
1、简易坐
- 简易坐，吸气，坐骨向下扎根
- 启动会阴，保持脊柱向上延展
- 双肩放松，停留3-5分钟
2、站立前屈
- 从简易坐退出，站立起来进入山式
- 吸气，双手于后背十指相扣
- 呼气，收紧核心，折髋向前屈
- 双手尽量远离后背，停留5-8个呼吸
3、新月式
