第九天早餐
主食：窝窝馕 馍馍 蒸红薯 奶疙瘩
菜：木耳炒鸡蛋 糖醋蒜 炸蚕豆 西兰花拌木耳（我减肥菜）
蒸锅加热馍馍和红薯、米饭，一边熬制玉米粥，这边就可以清洗菜，最后炒菜，全程就是不到20分钟搞定早餐了。
第十天早餐
主食：窝窝馕 米饭 蒸红薯 牛奶
菜：韭菜炒豆腐 拌皮蛋 糖醋蒜
这次很简单，蒸锅蒸红薯和加热米饭，就可以清洗韭菜炒了，皮蛋切一切拌出来，牛奶加热，全程15分钟左右搞定，你说做早餐简单吗？自己做的就是美味，想吃什么做什么，多好啊！
第十一天早餐
主食：小米粥 烙菠菜粉条鸡蛋饼
菜：韭菜炒豆腐丸子 皮蛋拌黄瓜
烙饼子面团都是提前和好在冰箱里保鲜，早上节省时间直接做，用电饼铛烙饼，9分钟就搞定了，熬粥炒菜同时进行，也就是20分钟搞定这次早餐了。
第十二天早餐
主食：麻花 炸南瓜饼 蒸红薯 玉米粥
菜：晚上剩下的冬瓜烧肉 火腿片 糖醋蒜 花菜拌冬瓜（我减肥菜）
一边熬制玉米粥，用微波炉加热蒸红薯和烧冬瓜，一边直接炸南瓜饼，家人偶尔吃点炸南瓜，次数不多，改善口味了，我家吃早餐，就是花样多哈。也就是20分钟搞定了。我一般做早餐最多不能超过30分钟。
