绳梯训练图解篮球,篮球绳梯训练重要么

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-14 04:56:37

8、交叉进

双脚在后面交叉前进,最好能保持脚都在格子内(这对准确性要求还蛮高的,看动图里大人做到脚踩方格里都挺困难)↓

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9、侧向交叉进

同样的交叉前进的方式,但是换成侧面的方向↓

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10、单脚前进

在绳梯的一边,一只脚往方格里迈进↓

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>>>跳的训练

1、双脚跳:

这是最简单的,两岁多小朋友就会玩,双脚起跳落地前进↓

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