绳梯训练图解篮球,篮球绳梯训练重要么

2、双脚横向跳：

左、中、右每一个横向跳三次前进↓

3、空格跳：

还可以空格跳，空几格跟随娃自己能力来↓

4、扭转：

双脚带动身体左右依次扭转前进↓

5、单脚跳：

跟咱们小时候玩的跳房子一样，单脚跳前进↓