绳梯训练图解篮球,篮球绳梯训练重要么

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-14 04:56:37


6、单脚横向跳:

也是单脚横向按左、中、右方向跳三次,再依次回来↓

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7、单脚左右进出:

左右脚分别跳入方格内前进↓

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8、Z字前进:

双脚跳按Z字方向前进↓

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9、踢脚跳:

左右脚分别在格子两边往格子内跳,但是只有单脚落地,一只脚抬起往后踢↓

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