跑完步的正确拉伸方法,跑完步怎么拉伸最全图解

髋前部拉伸：单膝跪于瑜伽垫上，前腿成弓步，重心向前。

大腿内侧拉伸：脚心相对，身体前倾，用肘关节下压膝盖。也可采用单膝跪于瑜伽垫姿势进行大腿内侧拉伸。