放松颈部肌肉，改善肩颈部不适，
预防颈椎病。
03
靠墙天使
背部紧靠墙壁 外展打开双臂
贴墙缓缓而上 徐徐回到原状
提高肩部灵活性和肩胛稳定性，
缓解肩颈部紧张。
04
蝴蝶展翅
双肘平举要到位 向内收紧别怕累
像只蝴蝶展翅飞 改善含胸和驼背
初一学生宅家锻炼身体方法（一年级学生宅家学习建议）
阅读全文>>2023-10-30 07:14:21
小学生宅家可以做哪些运动（宅家孩子正确运动）
阅读全文>>2023-10-30 07:40:41
农机专业合作社的经营范围（最新农机合作社营业执照经营范围）
阅读全文>>2023-10-30 07:35:59
农机专业合作社怎么盈利（个人怎样办农机合作社）
阅读全文>>2023-10-30 07:39:53
农机合作社分类（农机合作社一个地方只能有一个吗）
阅读全文>>2023-10-30 07:41:16
适合宅在家的小学生运动（小学生居家简单运动视频）
阅读全文>>2023-10-30 07:10:04
宅在家怎么运动（宅在家运动小常识）
阅读全文>>2023-10-30 07:54:01
宅在家里的锻炼方案（宅在家一个月想锻炼怎么锻炼）
阅读全文>>2023-10-30 07:19:36
幼儿宅在家里的体育运动（中班宝宝宅在家里如何运动）
阅读全文>>2023-10-30 07:26:59
