还有，长期吃水果当主食很难坚持，更会降低人体的基础新陈代谢（BMR）。人体每天绝大多数的热量消耗，都是基于人体维持体温、呼吸、心跳等基础新陈代谢而进行的；基础新陈代谢减低，会让人体储存的能量更加难以消耗，更不容易减肥。
5.有没有好吃又不胖的水果呢？
答：当然有，这就给大家推荐几位甜而不胖的水果：
1号选手:杨梅，糖5.7g，热量30千卡/100g。
2号选手:木瓜，糖7.82g，热量30千卡/100g。
3号选手:西瓜，糖6.2g，热量31千卡/100g。
4号选手:草莓，糖4.84g，热量32千卡/100g。
