秋补食谱大全及禁忌,秋季食补食谱大全

3.电饼铛烧热，均匀刷上油，把菠菜盒子生坯放进去，小火煎一分钟，然后翻过来刷上油再煎一分钟。

4.馅料是熟的，小火勤翻面，把春卷片煎至两面金黄，即可出锅食用了。

生菜是很容易被人忽略的一种高维C蔬菜，缓解秋燥的“第一高手”，口感清脆、清新开胃，生吃、清炒、白灼都好吃。

推荐做法：【蚝油生菜】

1.生菜打散，把叶子掰下来放清水中洗净泥沙和灰尘，然后捞出、控干水分；大蒜多准备点，切成蒜末备用。