中午怎样吃又方便又营养,中午吃什么最好又简单

3.起锅开大火烧油，油温升高以后下入肉丝，炒散断生后，下姜蒜末，干辣椒段，花椒粒，炒香。

4.下入韭菜花，翻炒至断生。

5.碗中放入盐，味精，少许老抽上色，芡粉，加入清水搅拌成汁。淋入锅中。

6.芡汁收紧后，翻炒均匀即可起锅装盘。