肉桂
包括很多中老年朋友夏季怕风、怕空调，受凉就容易肚子疼、关节疼，也是阳气不足的表现。
1、苓桂奶
北京中医药大学贺娟教授推荐用肉桂和茯苓冲牛奶喝，这也是专家自己睡前经常会喝的，有助于睡眠。
组方：茯苓粉、肉桂粉、牛奶、蜂蜜（可以不放）。
用法：牛奶加热到温热，把茯苓粉和肉桂粉放入牛奶中搅拌均匀，不喜欢中药味的可以再加一点蜂蜜调味（可以不放）。
功效和适宜人群：肉桂温阳、引火下行，茯苓安神，适合阳虚气不足、睡眠不好，又怕冷又口*人。不适合阴虚火旺、上火引起的口干。
北京中医药大学贺娟教授
2、桂杞茶
脾胃不好，消化就不好，老年人本身又多虚多瘀。在此基础上，如果再吃得多了，或者吃得不对了，就容易食积，阻碍脾胃。
北京中医药大学副校长刘铜华教授，带来一杯适合老年人的桂杞茶，帮我们消食散瘀。
组方：肉桂、枸杞子、山楂。
