清炒胡萝卜
清炒胡萝卜材料：
胡萝ト500克。
调料：
植物油、盐、香菜段、葱丝、姜丝、香油各适量。
步骤：
1。将胡萝卜洗浄，去皮，切片，放入沸水锅中焯水，捞出，沥干，备用。
2。锅置火上，倒植物油烧至七成热，放入葱丝、姜丝煸香，放入胡萝ト片炒至断生，加入盐翻炒，放入香菜段，淋入香油即可。
温馨小提示：
胡萝卜富含多种营养素，准妈妈食用尽量炒食，因为胡萝卜遇油后，其释放的营养素更易被人体吸收。
香干芹菜
香干芹菜材料：
香干、芹菜各200克。
调料：
植物油、豆瓣酱、葱末、姜末、香油、盐各适量。
步骤：
1.将香干切条；芹菜去叶，洗净，切段，焯水，沥干，备用。
2.锅置火上，倒植物油烧热，放入豆瓣酱，炒出香味，放入香干、芹菜段、姜末、葱末、盐翻炒，淋入香油即可。
蜜烧红薯
蜜烧红薯材料：
红心红薯500克，红枣、蜂蜜各100克
调料：
植物油、冰糖各适量。
步骤：
1。将红薯洗净，去皮，切鸽蛋形;红枣洗净，去核，切碎末，备用。
2.锅置火上，倒油烧热，放入红薯炸熟，捞出，沥油，备用
3.干锅置火上，加入少许清水，放入冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜，撒入红枣末搅匀，再煮5分钟即可。
材料：
玉米等400克、鲜牛奶80亳升。
调料：
植物油、白糖、盐、面粉、清汤、水淀粉、奶油各适量。
步骤：
1.将玉米笋洗浄，剞花刀，焯水，沥干，备用。
2。锅置火上，倒油烧热，放入面粉炒出香味，加入少许清汤，加入鲜牛奶、盐、白糖、玉米笋，用小火煮至入味，用水淀粉勾芡，淋入奶油即可。
温馨小提示：
玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，还具有独特的清香。奶油玉米笋适合孕早期食欲缺乏的准妈妈食用。
