15、麦片水梨粥
食物卡：有助排便便的一款美味粥
材料：
燕麦20g、梨100g、水100ml
做法：
●梨子去皮去籽，切成小丁
●燕麦泡水1~2小时后煮成粥微放凉
●最后将梨丁拌入燕麦粥，搅匀即可
16、麦片香蕉牛奶粥
食物卡：甜味和奶香味，再加上麦片的微微嚼劲，幸福的味道热乎乎
材料：
燕麦片50g、香蕉1根、奶粉30g
做法：
●燕麦片加开水熬10分钟
●然后把切成片的香蕉倒进去
●充分搅拌后关火，盛碗
●最后加一勺奶粉，搅拌均匀即可
17、花生小米粥
食物卡：像暖宝一样，对胃很友好的一款美味粥
材料：
花生10粒、小米30g
做法：
●花生米泡开去皮，入锅沸水煮烂，捞出碾成泥
●小米淘洗干净，煮成3分稠稀粥
●最后加入花生泥拌匀即可
18、枣泥稀粥
食物卡：俗语言："日食三颗枣，百岁不显老"
材料：
红枣、大米 小米
做法：
●红枣洗净去核，蒸熟
●二米熬成粥
●然后将枣泥倒入粥中即可
