一整杯茄子（是的，是这个漂亮的紫色蔬菜的别称），含有少于5克的碳水化合物，并且含有纳舒宁，该化合物可保护您的脑细胞免于氧化。
对于茄子新手，这是一种使您的脚湿润的健康方法：撒上盐，静置10分钟，用纸巾吸干以除去多余的水，然后用橄榄油淋上毛毛雨，在375°F下烘烤约15分钟，半途而废。
5.鸡蛋
可能是最方便的蛋白质形式，一个鸡蛋含有0.6克碳水化合物和6克蛋白质。而且，不要扔蛋黄，它含有胆碱，一种对大脑健康至关重要的营养素。
保持煮熟的鸡蛋在手，然后将其捣成薄片的以西结面包，以备不时之需，或者撒上海盐和卡宴作为简单的小吃。
6.葡萄柚
葡萄柚的碳含量为每半克13克，与其他柑橘类水果相比，糖分也较低。一项研究表明，饭前吃一半葡萄柚与减肥之间存在正相关关系。将一半的葡萄柚切成薄片，撒上肉桂和一滴蜂蜜，放在肉鸡下三到四分钟，以制成完美的果酱包装的营养甜点。
7.希腊酸奶
每个6盎司的容器约含6克碳水化合物和大量蛋白质，约17克！选择不含糖的早餐，然后加入您最喜欢的坚果或种子和浆果，作为含钙的早餐。
8.青豆
