低含碳水化合物食物一览表,含低碳水化合物的食物有哪些

这些漂亮的浆果中只有十个的碳水化合物含量少于2.5克。这些富含锰的纤维，在骨骼健康方面也能带来一些好处。它们冷冻后，总是可以拿到冰沙，再放上酸奶或在杯子上撒些黑巧克力，以获得额外的甜味。

鲑鱼是一种填充鱼，可为您提供零碳水化合物。它富含omega-3脂肪酸，可帮助您燃烧脂肪，使皮肤焕发光彩并抵抗炎症。在鸡蛋中加入鲑鱼，在高纤维饼干上撒些柠檬，再挤上柠檬或用石榴油烤。

½杯虾为您提供的碳水化合物少于1克。它的热量和蛋白质含量也低，适合所有人观看腰围。贝类还含有锌，锌是帮助您的免疫系统抵抗病毒的重要矿物质。将虾仁与西兰花，豌豆，洋葱和胡萝卜丝一起搅拌，即可快速，简单，健康地享用一顿晚餐。

每四分之一杯含六克碳水化合物，这种种子以高硒硒而著称，硒是一种抗癌矿物。谁需要混合饲料才能获得这些种子？撒上烤布鲁塞尔芽菜或嫩胡桃南瓜，将它们添加到您的主菜中。