图23-反向交叉
所以我们必须扭动我们的臀部，这样我们就可以交替双脚，我们要把握好节奏，我们只需用脚尖轻轻敲击梯子的每一个方格，直到最后。
图24-臀部引导
第十三个练习：练习十三和前一个类似，我们做一个反向交叉，但这次我们用后脚在方格上敲一下然后再交叉。所以这需要更多的协调，尤其是在做了一个反向交叉后，我们必须要控制好我们的脚，快速地触碰一下，然后再交叉。
图25-更多的协调
仍然要踮着脚尖，它需要一些练习，正如我们下面所看到的，我们只是用一只脚踩过梯子的每一个方格，并一直延续这种模式直到最后。
图26-一只脚踩梯子
第十四个练习：练习十四是交叉结合横向滑步，我们跨过整个梯子，我们跨过的时候不要碰到方格，然后双脚横向滑步穿过。我们从梯子的右边跨过我的身体，所以一只脚在前一只脚在后，然后用我的内侧脚滑动。
