谱云：
丹凤朝阳冲任起，错倒阴阳合自然。
两极注入中宫鼎，妙运壶中太极天。
8.鹤眠拜斗
自然站立，右腿伸直，身体前倾近90度，左腿弯曲，反抬脚心向上，左掌心向上，置于命门处，右掌心与百会相对，头向左移，目视北斗。左右换式（图21、22）。
谱云：
鹤眠首尾起于震，回首仰观斗勺悬。
夜里长运元督法，六轮妙夺巧机关。
不是先祖来点破，岂能尘埃腾罗天。
太乙司注十三式，真元途中显慧元。
寒山内功七式在太极的演化过程中，前六式分左右行功，可以由一个演化为二个，第七式为第七节丹凤朝阳与第八节鹤眠拜斗。习练时，都是气机阴阳交注，前三式为动式在早上习练，后三式为静式在午后习练。第七节丹凤朝阳开任脉在午前习练，第八节鹤眠拜斗在晚上习练。习练寒山七式，动作要一气呵成，以行云流水为标准，内脉行经变化可细心体会。习练寒山内功七式，可为金丹大道、四禅八定和武技密术打下良好基础。
