3、孕晚期一天一次
到了孕晚期，胎儿基本成型了。为了防止胎儿成长太快，出现早产，孕妈应该限制胎儿的发育速度。所以牛奶、鸡蛋等食品都要减量。每天早晨喝一杯牛奶，补充一下孕妈的营养就足够了。
孕妈在孕期，一定要牢记，孕早期和晚期不要摄入过多营养，孕中期尽可能多吃点营养的东西，这样腹中的宝宝才会长得棒棒哒！
另外，孕妈在孕期还要重视以下几点：
1、注意休息、适量运动
休息不是指的孕妈要多睡觉，而是要保持充足的睡眠，孕妈可千万不能熬夜啊！一定要作息规律，晚上最好9点就睡，早晨7点起，让自己和腹中的宝宝都保持好良好的睡眠。然后适量的做一些简单的运动，不可做激烈的运动。
2、洗澡时，温度不宜过高
平常人需要洗澡，孕妈也是如此。可是孕妈在洗澡的时候，水温千万不能过高，否则容易刺激到宝宝，过低也不能，因为孕妈不能感冒，否则会严重影响到宝宝的发育。
3、身体有不舒服时，别硬抗！
孕妈在身体不舒服的时候，千万别硬抗，也不能随便吃药，否则会出大问题的。应该及时去医院，这样是对自己的负责，更是对怀里的胎儿负责！
