低热量低脂的食物,低脂低热量食物一览

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-27 04:50:07

8、热锅凉油把五花肉片放入锅中煸炒出油脂,再放入小米椒和姜蒜末炒香,再放入一勺黄豆酱增加酱香味。

9、再倒入焯水的香菇,开大火翻炒均匀,把香辣味炒进香菇里面。

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10、再倒入青椒丝煸炒,炒至青椒断生倒入调好的料汁,继续大火收汁。

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11、汤汁收浓炒出锅气,就可以出锅装盘开始享用了。

№:⒋丝瓜

丝瓜为夏季蔬菜,在瓜类食物中属于营养较为丰富的一种,丝瓜是春夏里很常见的时令蔬菜,口感软糯,味道鲜美,简单炒一炒就是很好吃的。

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┱ 食材清单 ┲丝瓜、鸡蛋、红椒、青椒、大蒜、小葱

1、准备两根鲜嫩的丝瓜,先把丝瓜皮削去,不用削得太厚。

2、然后把丝瓜切头去尾,再切成稍微大一点的滚刀块,丝瓜预热后会缩水。

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