操作:除去发黄、不新鲜的叶子,洗净后,少量多次在沸水里焯水后,快速捞出,放入凉水中降温。
时间:一般需要5到10秒,菜变色。
冷冻:挤出水分,团成球分装冷冻。
烹饪:解冻后的菠菜适合做炖菜,荠菜适合和猪肉混合做馅包饺子、馄饨、包子,做蛋饺,塞面筋等均可。
芹菜杆操作:洗净后切段,在沸水中煮熟后,捞出放凉。
时间:最长不要超过3分钟,过程可以捞出来尝尝。
冷冻:可以像冷冻水饺一样平摊开来冷冻,冻硬了再取下来放进保鲜袋里,避免冻在一起变成一团。
烹饪:化冻后,炖菜炒菜做个配菜都可以。
操作:挑比较粗壮的芦笋,洗净后,切去木质化的、咬不动的根部。沸水少量多次的入锅。捞出来之后,立刻浸入冰水里彻底冷却后,按需切段。
时间:焯烫30秒到一分钟,焯烫时间根据芦笋的粗细而定。
冷冻:晾干水分,为了避免黏连,把芦笋平摊冷冻,冻硬后再装进保鲜袋保存。
烹饪:解冻后,加油炒着吃。
秋葵操作:秋葵洗净后,沸水入锅,出锅后马上浸入冷水中,
时间:焯30秒到1分钟左右。
冷冻:直接晾干后再冷冻。
烹饪:无需解冻,用的时候丢进汤里或者直接炒菜就行,也可以用来拌沙拉。
西葫芦