鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 04:27:49

准备4个鸡蛋打入碗中,加入一勺食盐入底味用筷子搅散,再倒入适量的凉开水搅拌均匀,鸡蛋液和水的比例大概是1:2,这样蒸出来的鸡蛋羹比较嫩滑,千万不要用生水,生水中的氧气含量比较高,蒸出来的鸡蛋羹里面会有很多蜂窝孔,用保鲜膜或者盘子盖住隔离水汽,防止水滴落在里面,蒸出来的蛋羹不够平滑。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(5)

2.把肉末炒一下:

锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油加入凉油,把肉末倒入锅中快速炒散,炒出肉末中的水分,肉末炒香以后加入一点老抽上色,翻炒均匀以后盛出来备用。

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3.蒸鸡蛋羹:

锅内烧水,水烧开以后把鸡蛋液放入蒸锅里面,先开中火蒸5分钟,把鸡蛋液蒸至半熟,再把蛋羹取出来倒入炒好的肉末,上锅再蒸5分钟就可以了。

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5分钟以后把蛋羹取出,再淋入一点蒸鱼豉油,撒上葱花,一道鲜嫩营养的肉末鸡蛋羹就做好了。

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