鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 04:27:49

3.把鸡蛋煎一下:

再次烧油滑锅,滑好锅以后倒出热油加入凉油,油温五成热时倒入蛋液,把蛋液摊成蛋饼,蛋液定型以后沿锅边淋入植物油,煎至两面金黄以后倒出来,切成小块备用。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(17)

4.开始烹饪:

锅内再烧油,油温五成热时倒入腌好的鸡肉丁,快速翻炒1分钟,肉丁炒香以后倒入姜蒜末一起翻炒出蒜香味,加入一勺豆瓣酱炒出红油给肉丁上色,颜色炒均匀以后倒入少许清水,加入鸡精5克,胡椒粉1克,白糖少许提鲜搅拌化开调料。

把料汁盛放在砂锅中,大火烧开以后倒入煎好的鸡蛋,盖上锅盖焖煮5分钟,让豆腐和鸡蛋吸收汤汁入味。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(18)

5分钟以后淋入一点芝麻香油,撒上葱花,一道暖身又营养的鸡蛋豆腐就做好了。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(19)

家常鸡蛋汤

1.准备食材:

准备适量的木耳和黄花菜,放入清水中泡发,泡发好以后切成小段备用。

准备一张豆腐皮,划成长条叠放在一起,切成菱形片。

准备金针菇一小把,清洗干净以后打散,从中间切开。

准备几根菠菜,切成段备用。

准备牛肉一小块,切成牛肉丁备用。

准备番茄一个,切成碎粒,再切点葱花和番茄丁放在一起。

准备2个鸡蛋、一点葱花和香菜段备用。

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