鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 04:27:49

2.开始烹饪:

锅内烧油,热油充分滑锅以后加入凉油热锅凉油,倒入鸡蛋炒至金黄,用勺子打散以后倒出来备用。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(13)

锅内再次烧油,油热以后倒入葱姜蒜片、小米椒炒出香味,倒入包菜丝用大火快速翻炒,翻炒2分钟左右,翻炒至包菜丝断生倒入粉丝,淋入一点明油继续翻炒,倒入鸡蛋,开始调味:加入生抽3克,食盐2克,鸡粉1克,白糖1克,开大火快速翻炒化开调料,淋入一点明油 提亮色泽就可以出锅了,一道简单好吃的粉丝包菜炒鸡蛋就做好了。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(14)

鸡蛋豆腐

1.准备食材:

准备鸡胸肉一块,清洗干净,先切成厚片再切成小肉丁放入碗中,加入食盐1克,蚝油5克,生抽10克,老抽2克调色,白糖少许提鲜,把料汁打进肉丁里面,放入少许淀粉抓拌均匀,锁住里面的水分腌制10分钟。

准备豆腐一块,切成厚片备用。

准备鸡蛋4个打入碗中,用筷子搅散备用。

准备一个小碗,放入一小勺淀粉,倒入适量的清水搅拌成水淀粉,把水淀粉倒入蛋液里面继续搅匀备用。

切点姜末、蒜末备用。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(15)

2.把豆腐煎一下:

把锅烧热,加入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油加入凉油,在锅底撒上食盐,这一步主要是为了防止煎豆腐时粘锅,把豆腐倒入锅中,大约煎制4分钟,豆腐煎成金黄色时倒出来,控一下油均匀摆放在砂锅底部备用。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(16)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.